Auteur: puurenbalans

Namens PreventiVIO is Puur en Balans actief binnen het Netwerk Vitaal Limburg. Op naar een vitaal Limburg! Meer info:

https://www.wijlimburg.nl/ondernemers/anita-verstappen/ 

Hendrik-Jan, ondernemer, natuurliefhebber, man van en vader van 2 volwassen dochters.. Je mag spreken van een behoorlijke dis-balans tijdens ons eerste keukentafelgesprek. Hij staat iedere ochtend na een onrustige of te korte nacht op en start met overvolle agenda, nauwelijks ruimte om zijn lunch te nuttigen en z’n klanten lijken zijn alles.. Als hij s’avonds thuiskomt heeft hij vaak last van spanningshoofdpijn en gaat na het eten vaak even op de bank liggen. Aandacht voor zijn vrouw is er nauwelijks behalve dan als hij zijn irritaties/frustraties uit. En als s’avonds nog een klant belt dan slaat zij stemming om en springt weer in de rol van ‘alleskunner’.. totdat een van z’n dochters in tranen voor zijn neus stond en smeekte dat hij begeleiding moest zoeken.

Tijdens het volgen van de U-academy ont-dekte Hendrik-Jan zijn zin van het leven. Vanaf dit dieptepunt heeft hij een nieuw fundament gebouwd voor een zinvolle invulling van zijn tijd. Hij slaapt beter, heeft een gezondere werkversnelling met meer effect dan voorheen, geniet iedere dag van z’n lunchwandeling en zijn vrouw krijgt nu meer aandacht dan zijn gemiddelde klant 😉 Hij is gaan sporten en heeft het woord retraite eindelijk begrepen… Iets waarvan hij dacht dat alleen voor spirituele hoogvliegers zou zijn.. Kortom Hendrik-Jan heeft z’n persoonlijke energie naar een gezond & duurzaam niveau weten te tillen!

Heeft dit verhaal je interesse gewekt? Ik nodig je graag uit voor een keukentafel-gesprek en onderzoek wat we voor elkaar kunnen betekenen. Bel, app 0641991678 of mail info@puurenbalans.nl

Puur en Balans – Anita Verstappen

Wegens privacy-borging is de klantnaam fictief

 Zingeving is de basis van jouw beweging in het leven. Echter door alle hectiek van onze huidige maatschappij vergeten we dit wel es. Leven is beweging, beweging is leven! Alleen beweging kan ervoor zorgen dat het gaat stromen, en wanneer jouw ‘bestaan-en-gaan’ optimaal stroomt heeft dit effect op alle levensgebieden. Deze beweging zal vanuit het diepst van jezelf moeten worden ingezet; dan is deze duurzaam en krachtig!

Vandaag is staat het eerste U-retraite 2018 op het programma. Een 2-daagse waarbij het thuiskomen van jezelf het grootste doel is. Even weg van de alledaagse beslommeringen en gewoon in de basis even kunnen Zijn. Gisteren kwam ’toe-ge-vallig’ 😉 het artikel van Machteld Hubert voorbij; https://www.artsenauto.nl/terug-naar-het-normale ARTS-ONDERZOEKER MACHTELD HUBER: ‘ZINGEVING IS DE STERKSTE GEZONDMAKENDE FACTOR’

Competentie. Jij bent goed in een aantal dingen. Zo fijn. Maar ben je daar ook dagelijks mee bezig? Vaak zijn we bezig met de dingen die we nog niet zo goed kunnen en juist beter moeten leren. Denk maar terug aan de middelbare school. Alle tijd ging zitten in de vakken die we niet zo goed konden. Daar hielden we weinig energie aan over.

Een competentie is een vaardigheid of bekwaamheid die je bezit en bestaat uit de volgende drie elementen:

Kennis & ervaring; over welke informatie en ervaring beschikt je?

Vaardigheden; vaardigheden zijn fysieke handelingen waar je bedreven in bent.

Talent; intelligentie – persoonlijke eigenschappen (kernkwaliteiten) – motivatie

Doe je dingen waar je competent in bent? Dan ben je blijer en krijg je energie.

Op weg naar duurzame inzetbaarheid

Bedrijven en organisaties die werk maken van de gezondheid, betrokkenheid en ontwikkeling van hun medewerkers, plukken daar vaak direct de vruchten van. Het zorgt voor meer werkplezier, minder ziekteverzuim en een hogere arbeidsproductiviteit. Mensen zullen steeds langer doorwerken en de gemiddelde leeftijd op de werkvloer stijgt. Tegelijkertijd vragen economische en technologische ontwikkelingen wendbaarheid van organisaties. Werkgevers en werknemers die ervoor zorgen dat ze fit blijven voor het steeds sneller veranderende werk, zijn op weg naar duurzame inzetbaarheid.

Zelf aan de slag

Gezondheid | Gezond eten & bewegen zorgt voor minder verzuim en meer energie op het werk..
Betrokkenheid | Zingeving in het werk door ruimte voor eigen verantwoordelijkheid, vakmanschap en ideeën vanuit medewerkers. Betrokken bij het werk, betrokken bij elkaar.
Werkplezier | Autonomie in het werk, verbinding met collega’s en ruimte voor vakmanschap: cruciale factoren die bijdragen aan bevorderen van werkplezier en verminderen van werkstress.
Ontwikkeling | Inzetbaar blijven door de ontwikkelingen in het vak bij te houden, nieuwe kennis op te doen en extra opleidingen te volgen.
Fysieke belasting | Fysieke over- en onderbelasting zorgt voor veel uitval. Gerichte maatregelen op basis van kennis over de risico’s van bijvoorbeeld te zwaar tillen of te lang zitten, kunnen dit voorkomen.

Bron: www.duurzameinzetbaarheid.nl

• Wil jij stevig aan de slag om je weerbaarheid te ontwikkelen, je energie-level naar een hoger niveau wil tillen kortom vol in je kracht te komen staan? Dan nodig ik je uit voor een vrijblijvende energie-management analyse; we maken een afspraak en onderzoeken waar de energiebronnen zitten en welke energienemers we kunnen elimineren. Bel 0641991678 of mail info@puurenbalans.nl
• Voor vitaliteit in organisaties: Verwijs ik je graag naar PreventiVIO, een netwerk van zelfstandigen op het gebied van Bewust Bewegen – Bewust Eten & Bewust Zijn. Neem contact op en we komen graag met u aan tafel. Voor meer info surf naar  http://www.preventivio.nl 

Zowel bij het intikken op google; energiemanagement als de basiszorg moet ik helaas waarnemen dat we veelal de definitie buiten onszelf zoeken. Bij basiszorg is dit bijvoorbeeld; ‘ons’ maatschappelijk zorgstelsel. Goede basiszorg. Zo logisch. En juist zo lastig. We denken namelijk vaak aan de tijd die dat allemaal kost. Gezond eten, bewegen en rust zijn de motor van ons systeem. Ook is geld vaak een motivator om iets wel of niet te doen inzake je persoonlijke basiszorg. Ik las laatst een artikel waarin Boeddha zei: “Hoe drukker ik het heb, hoe meer ik ga mediteren.” Dit is zo logisch. Wat schiet er bij jou bij in als het drukker wordt? Van gezond eten, bewegen en rust krijg je juist energie. En willen we dit niet allemaal? Een bruisend leven! Hierdoor zal je uiteindelijk op de lage termijn tijd winnen. En niet te vergeten de winst die moeilijk in geld is uit te drukken.

Hoe is het gesteld met jouw basiszorg? Graag kom ik in contact om te onderzoeken wat dit voor je betekent. Mail info@puurenbalans.nl

Week van de POSITIEVE GEZONDHEID 2 t/m 10 november 2017

BRON meer info:  http://limburgpositiefgezond.nl

Werkelijk kunnen zijn. Jouw levenskwaliteit hangt niet alleen af van je geluk. Het is ook afhankelijk van wat je doet om gelukkig te zijn. Als je geen doelen stelt om betekenis te geven aan je bestaan, als je je hoofd niet voor de volle 100% gebruikt, dan zullen de goede gevoelens slechts een kleine fractie zijn van het potentieel dat je hebt. Ook wanneer je je veilig genoeg voelt kan je Zijn wie je werkelijk bent. Je bent namelijk een super krachtig en mooi persoon en tegelijkertijd ook kwetsbaar. Wanneer je je in een omgeving ook kwetsbaar mag opstellen en je wordt daarin gezien en gehoord dan krijg je ook energie.

Veiligheid is er als er geen sprake is van ‘vechten of vluchten’. Toch is een gevoel van veiligheid niet altijd en bij iedereen aanwezig. Dit is wel essentieel om ons energie niveau op peil te kunnen houden. Wanneer je het gevoel hebt dat je ieder moment door iemand onderuit gehaald kan worden, wanneer je op je tenen loopt om aan verwachtingen te voldoen, wanneer je je laat leiden door speculatieve gedachten of wanneer je de mond gesnoerd wordt is er geen veilige situatie en zal de energie weg ebben. Je hebt veel van je energie nodig om in je cocon een gevoel van veiligheid te creëren. In een organisatie, of dit nu een bedrijf is als medewerker / -gever of in een prive-situatie, is het belangrijk om een gevoel van vertrouwen en veiligheid te creëren.

Er zijn dingen in het leven waar je ogen van gaan twinkelen als je erover praat, waar je van in de flow raakt als je er mee bezig bent, waar je met een heerlijk gevoel op terug kan kijken en waarop je niet kan wachten tot je ermee mag beginnen. Als je niet zoveel energie hebt is het vaak lastig hierbij te komen. Toch weet ik zeker dat jij dingen hebt waar hij of zij van gaat kwispelen. De opdracht die ik je hier geef is geef eens antwoord op de vraag wat jij als kind het liefst deed. Denk even terug aan toen je jong was, wat deed je toen het liefst? Die persoon ben je nog steeds! Zou je een van deze dingen in je leven kunnen introduceren? Nodig jezelf uit en creëer nieuwe energie of liever gezegd haal je diepste verlangen weer naar boven.

‘Ik heb oa mijn liefde voor paarden weer her-ontdekt.. En met paarden kunnen zijn geeft mij enorm veel energie!’…